Inmiddels flink gevorderd in mijn trainingsschema voor Duchenne Heroes 2016. In mei samen met de Morrisbikers deelgenomen aan de Gran Fondo Rosa in Nijmegen waar we 160km hebben gefietst en getrakteerd werden op hagel en sneeuw buien.

Deze duurtraining in combinatie met HIT (Hight Intensity Training) op de spinningfiets en in de avonden op de rollerbank hebben mijn conditie veel goed gedaan. Mijn gemiddelde wattages stijgen en de programma’s gaan me steeds gemakkelijker af.

Verkoudheid…..

Tot 4 weken geleden er een verkoudheid de kop op stak waardoor ik mijn trainingsintensiteit wat heb verminderd. De verkoudheid werd echter niet minder en na een bezoek aan de huisarts en ziekenhuis bleek er toch sprake te zijn van een beginnende longontsteking. Een antibioticakuur en voorlopig stoppen met trainen….. Dit maakt 700km mountainbiken in september weer een stuk grotere uitdaging.

Komende week kan ik weer wat trainingsarbeid gaan verrichten waarbij ik hopelijk niet te veel conditie in heb moeten leveren.